Прогулянки на свіжому повітрі з дітьми взимку: переваги та особливості

З настанням холодів, задоволення виходити на вулицю, ну, зовсім пропадає. Однак батькам все ж доводиться розважати свою малечу і себе - протягом довгих холодних зимових місяців, адже прогулянки на свіжому повітрі надзвичайно корисні для здоров’я.

Пропонуємо декілька простих правил, як зробити проведення часу в холодну пору – корисним і комфортним:

1. Допустима температура для прогулянок

Діти, особливо немовлята, більш чутливі до перепадів температури, ніж дорослі. Тому потрібно постійно слідкувати, щоб у дитини не було переохолодження.

Виходячи на вулицю добре продумуйте в який одяг вдягати дитину. Найбільш вразливими частинами тіла є - підборіддя, ніс, вуха, пальці рук і ніг.

Холод починає насторожувати, коли температура на вулиці дорівнює 20 градусам за Цельсієм. Ви все ще можете вийти на вулицю, але це не повинно бути дуже довго. Як тільки температура почне опускатися нижче 20 градусів найкраще залишатися вдома.

2. Гуляти потрібно в будь-яку погоду

Якщо на вулиці негода: слякоть, вітер, моросить дощ чи падає мокрий сніг – не варто цього боятися. Не потрібно сидіти взаперті і не виходити гуляти з боязні, що дитина застудиться і захворіє. Навпаки, в погану погоду організм дитини гартується і це природно, крім тих випадків, коли йде проливний дощ і малюк може наскрізь промокнути.

3. Старайтеся не кутати дитину

Якщо ваша дитина активна, рухлива та непосидюча, старайтеся одягати її, навіть, на один шар менше, ніж одягаєтеся самі. Не потрібно надягати купу светрів, кофт, батніків, вовняних шкарпеток. Не можна допускати, щоб дитина спітніла.

Для таких прогулянок найкраще  використовувати сучасний дихаючий одяг. Він виготовляється зі спеціального мембранного матеріалу, у випадку коли дитина потіє, жар виходить, дитина не перегрівається, а зовні не надходить холодне повітря. Звертайте увагу на маркування курток або комбінезонів, там вказується, для якої погоди вони призначені. Також звертайте увагу і на взуття.

4. Слідкуйте за тим, щоб дитина не спітніла

Часто виникають захворювання та переохолодження, коли дитина спітніла або промокла під час дощу чи снігопаду. Коли тіло роспарене, то у дитини розширюються судини, на неї впливає холодне повітря, і непідготовлений організм відразу може захворіти. Зрозуміло, що, якщо ноги промокли, потрібно йти додому переодягатися.

Шапку потрібно надягати не тільки в разі холоду, але і сильного вітру, інакше холодне повітря може продути вуха.

Звертайте увагу чи не холодні руки і ноги в дитини. Запитуйте, який загальний стан малюка. Якщо дитина не скаржиться на те, що йому жарко або холодно, значить, все в порядку.

Рекомендовано робити дихальну гімнастику на свіжому повітрі. Дитину потрібно навчити виконувати прості вправи на вулиці, щоб організм звикав до холодного повітря. Дуже добре, якщо така спільна ранкова зарядка увійде у щоденну звичку.

Не потрібно зав'язувати рот і ніс дитини шарфом. Він повинен вільно дихати і адаптуватися до холодного повітря. Замість звичайного об’ємного шарфа краще використовувати спеціальні шарфи-манішки на шию, які щільно прилягають і не розв'язуються.

Коли на вулиці вже недостатньо сонячних променів, дитині можна починати давати вітамін D для профілактики. Однак найкраще, коли дозування підбере лікар-педіатр.

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: з відкритих джерел

• < Попередня
• Наступна >