Як боротися із ревнощами? Поради подолання недовіри у стосунках

Ревнощі – це досить неприємні емоції, які людина може відчувати щодо своєї другої половинки, друга чи навіть батьків. Вони містить в собі такі почуття, як заздрощі, недовіра, невпевненість у собі. Також ревність може набувати різних форм вираження: від благородних до критичних.

Ревнують практично усі, і це вважається загальноприйнятим показником любові чи страху втратити. Проте іноді ці почуття загострюються і призводять до безлічі проблем та суперечок у стосунках між людьми. Як же тоді боротися і контролювати цей процес?

Початок цієї емоції криється ще в дитинстві, в період 5-6 років. Виникає через те, що батьки належним чином не приділяли увагу дитині або любили когось іншого. Наприклад, батьки розійшлися і одружилися з іншими партнерами.

Тоді дитяча пcиxіка блокує ці аспекти подій, але тільки до певного періоду часу. Коли в дорослому життя появляється партнер, мозок починає шукати того третього лишнього і переживати те, що повною мірою не було пережито в дитинстві.

Як у такому випадку боротися із цим, щоб вберегти стосунки від краху?

1. Вірити в краще. Ревність живиться страхом, який взагалі може бути безпідставним. Крім того, якщо часто про таке думати, є ймовірність, що воно дійсно трапиться, адже спрацює ефект Пігмаліона. Також слід пам’ятати, що думки про це не виправлять ситуацію і не вбережуть від зради, проте серйозно зіпсують стосунки із партнером.

2. Не проявляти негативні емоції різко. Як тільки Ви відчуваєте, що ревність сповнює вас із середини, реагувати надто емоційно не потрібно. Тут головне не влаштовувати великих шумних сцен ревнощів, бо вони можуть призвести тільки до закінчення стосунків. Дану проблему потрібно спокійно обговорювати в невимушеній атмосфері.

3. Перестати контролювати партнера. Перевірка повідомлень в соцмережах, допити, підслуховування розмов тільки живить ревність. Чим частіше Ви робите подібне, тим більше погіршуєте собі настрій і стосунки.

4. Повірити у себе. Ревність часто асоціюється із невпевненістю в собі. Частково, це правда. Потрібно шукати у собі такі риси, яких в інших немає, акцентувати увагу на власних перевагах і унікальності. Впевнені в собі люди знають, що вони індивіди і таких більше немає. Головне, у це повірити!

5. Приділяти більше уваги собі. Замість того, щоб витрачати енергію і сили на ревнощі, краще приділити цей час для власного вдосконалення та розвитку. Тоді ви станете ще цікавішою особистістю, а часу для поганих думок не залишиться.

Ревнощі – не позитивні емоції, але вони є, фактично, у всіх. Головне, вміти контролювати їх і не давати владу над собою, щоб не втратити дорогу людину.

Якщо сподобалася стаття, і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: з відкритих джерел

• < Попередня
• Наступна >