Токсичні стосунки: як їх розпізнати і до чого вони призводять

Більшість людей або перебували, або перебувають у токсичних стосунках. Особливо негативно такі стосунки впливають на жінок. Що таке токсичні стосунки? Простіше кажучи - це нездорова модель відносин, з якої важко вирватися.

Важливо розуміти, що у будь-яких стосунках бувають кризи та важкі часи. Однак у токсичних стосунках це скоріше постійний стан, ніж виняток.

Сонце і гроза змінюються в швидкій послідовності, і часто залишається розбите серце. Як тільки ви дозволяєте комусь говорити з вами грубо, це стає звичкою. Тому керувати відносинами, побудованими на повазі, в руках обох партнерів.

Якщо неповага один до одного є постійним фактором у ваших стосунках, потрібно негайно їх припинити. Це на сьогоднішній день найбільш токсичний елемент, і жодні стосунки не варті того, щоб принижувати власну гідність.

Що таке токсичні стосунки?

На початку стосунків багато пар «витають у хмарах». Навіть у токсичних стосунках початкова фаза часто дуже інтенсивна, пристрасна і сповнена проявів любові.

Але раптом закоханість закінчується, і все стає інакше. Зазвичай все відбувається однобічно. Токсичний партнер починає принижувати й ображати іншого. У партнерстві виникає дисбаланс, в якому людина змушена виступати в ролі жертви. Той факт, що динаміка відносин змінюється, часто залишається непоміченим.

Розпізнавання токсичних стосунків

Переважають емоції, партнер непередбачуваний

У токсичних партнерських відносинах часто домінують американські гірки емоцій. В одну мить все може бути добре, і вас засипають компліментами та знаками любові, а в наступну мить раптом - звинуваченнями. Коли партнер показує свою добру сторону, ви отримуєте нову надію, що все буде краще. Ви також раді виправдовувати свою поведінку перед іншими. Токсичні партнери, однак, непередбачувані.

Егоїзм і залежність

Ви також можете розпізнати токсичні стосунки за тим фактом, що все обертається навколо однієї людини. Почуття, бажання та потреби партнера знаходяться в центрі уваги, а ваші власні повинні бути позаду. Це вже не рівноправні стосунки на рівних засадах. Натомість ви постійно намагаєтеся догодити іншій людині і виконати його бажання. Це також призводить до залежності, яка не є здоровою. Ваші власні почуття та думки нехтують. Це дуже виснажує.

Втома і слабкість

Те, що спочатку виглядає як велика любов і легкість, раптом стає виснажливим. Токсичні стосунки крадуть всю енергію та силу. Постійні конфлікти втомлюють і можуть навіть виходити за рамки емоційного виснаження. Якщо у вас є відчуття, що партнер вимагає від вас більше, ніж віддає, це може свідчити про токсичні стосунки.

Маніпуляція та образа

Коли справа доходить до неприємного поводження, криків, конфліктів та приниження гідності, це чіткі ознаки токсичної моделі стосунків. Здорові стосунки вимагають поваги та спілкування на рівних. Все інше може бути дуже стресовим у довгостроковій перспективі та шкодити вашому психічному здоров’ю.

Часто ворожість спрямована не тільки проти вас самих, але і проти друзів та рідних. Тому потрібно чітко розуміти і усвідомлювати, що такі звинувачення не мають жодного відношення до вас, а здебільшого є результатом великого невдоволення токсичної людини.

Токсичні стосунки призводять до невпевненості у собі

Якщо ви посварилися через те, що ваш партнер або ви зробили помилку, і в кінцевому підсумку відчуваєте, що у всьому винні ви - це відчуття дуже характерне для нездорових стосунків. В такому випадку токсичні люди дуже добре вміють перекручувати факти.

Коли це відбувається все частіше і частіше, ви починаєте сумніватися в собі. Невпевненість у собі зростає, починають підкрадатися сумніви і людина бере на себе відповідальність за постійні конфлікти. Тоді фраза «Я недостатньо хороший/а» часто починає крутитися у вашій голові.

Які основні причини виникнення токсичних відносин?

Не існує єдиної причини чому виникають токсичні стосунки. Часто трапляється, що токсична поведінка виходить від людини, яка проявляє нарцисичні риси характеру. Такі люди дуже егоцентричні, самозакохані, часто маніпулюють, впевненні у собі, зазвичай вони люблять лише себе та ставляться до інших людей гірше, аніж до себе, і дуже потребують уваги. Саме це робить партнерство з ними таким важким.

Токсичні стосунки також можуть бути спровоковані різною близькістю та дистанцією між партнерами. Крім цього, якщо стосунки починаються дуже поспішно, і даються фальшиві обіцянки, то їх важко виконати. Тоді після екстремальної фази закоханості ви знову потрапляєте на землю і наступає розчарування.

Отже, що ви можете зробити? Розірвати чи зберегти такі стосунки?

Ці поради можуть допомогти вам, якщо ви перебуваєте в токсичних стосунках і не знаєте, що робити далі:

Будьте чесними з собою: це ті стосунки, які ви хочете мати?

На наступному кроці запитайте себе, чи підходить ваш партнер вам. Тому що в глибині душі ми відчуваємо, коли нам хтось підходить, а коли ні.

Поговоріть з партнером і відкрито скажіть, наскільки для вас це є стресові стосунки. На жаль, ймовірність зміни токсичної людини дуже мала. Він/вона не зміниться за одну ніч.

Дайте собі зрозуміти, що кожен заслуговує на щасливі та повноцінні стосунки. Знайте собі ціну!

Зверніться за професійною допомогою і поговоріть з кимось про свої проблеми.

Не виявляйте інтересу. Якщо спілкування з токсичною людиною не можна закінчити зараз, перестаньте його слухати і реагувати. Такі люди люблять реакцію, а якщо нічого не відбувається, напруження пристрастей знизиться або вони переключаться на когось іншого.

У разі розриву: відпустіть такі стосунки та відновіть свою зруйновану впевненість у собі. Знайдіть час, щоб розвинути дружбу з іншою людиною або спробуйте нове хобі. Відносини не повинні бути всім у житті.

Читайте також: 5 мов любові: мудрі поради, як зробити стосунки міцними і цікавими

Читайте також: Як зберегти і зміцнити відносини? Поради, які допоможуть запобігти розриву стосунків

Читайте також: 10 слушних порад, як підвищити власну самооцінку

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >