Щаслива мама! 8 простих кроків, як стати щасливою та усміхненою

Щоб діти росли здоровими, вихованими, щасливими, розвивалися, стали успішними в майбутньому, кожній мамі слід докласти неабияких зусиль.

Правильно підібрати ідеальний садочок, відвести на тренування, в музичну або художню школу, приготувати сніданок, обід, вечерю, перевірити виконання домашніх завдань або й допомогти їх зробити, і таких клопотів не перерахувати.

Хоча ці клопоти і приємні, бо ви хочете бачити своїх дітей щасливими, вони ваша надія і радість, але часу для себе зовсім не залишається. Тому варто внести невеликі зміни у свій розпорядок дня, щоб у вас було натхнення, посмішка на обличчі і ви відчували себе щасливою мамою.

1. Знаходьте інколи час, щоб побути на самоті

Насправді кожному із нас час від часу потрібно проводити час наодинці з собою. Це потрібно і для впорядкування думок, і для відпочинку. Тому виділіть хоча б півгодини в день на прогуляну або на читання книжки чи журналу - це один із простих способів підвищити свій щоденний коефіцієнт щастя.

Самотність є необхідністю для нашого пcиxiчного здоров'я: це допоможе вам заспокоїтися, освіжити свої думки і підзарядитися розумово, емоційно та фізично. Якщо у вас часу на себе зовсім немає, напевно, варто переглянути свій список щоденних справ.

2. Будьте собою

Повсякденна робота займає багато часу, ми втомлюємося, стаємо роздратованими і незадоволеними, а все через неможливість вчасно зробити заплановані справи чи дотримуватися неможливих стандартів. Через такий шалений ритм, матері вважають, що вони недостатньо хороші. Часто такі почуття незадоволеності собою походять від порівняння себе з іншими мамами за певними змаганнями.

Тому важливо: щоб бути щасливою і доброю мамою - слід бути собою. Не намагайтеся бути чужою версією того, якою має бути ідеальна мама. Ви і так є найкращою для своїх дітей, вони це розуміють і відчувають.

3. Практикуйте неквапливий темп

Швидкий щоденний тем настільки нас затягує, що день пройшов, а ми і половини справ не зробили. Тому варто уповільнити швидкість сімейного життя, научіться бути більш організованими. Плануйте на тиждень вперед разом із чоловіком ряд справ і заходів, це займе всього 30 хв. вашого часу, однак у вас будуть конкретні плани та цілі на 7 днів вперед.

4. Відновіть зустрічі із подружками

Коли народжуються діти ми зазвичай ставимо своїх друзів на другий план, забуваючи, що дружба є важливим джерелом радості і підтримки. Коли у матерів виникають певні труднощі, розчарування чи будь-які інші емоції, хороша подруга може стати незамінимою віддушиною. Тому телефонуйте подружкам, запрошуйте в гості, поки ваші діти граються на задньому дворі, гуляйте парком, якщо випадає можливість.

5. Створіть 1 неробочий день в тижні

Як правило, неробочим днем вважається неділя. Однак з появою електронної пошти та гнучких графіків, будь-який день тепер може бути робочим. Тому варто у щотижневій програмі своєї сім’ї створити 1 неробочий день: без прибирання, приготування їжі, робочих телефонних дзвінків, перегляду електронної пошти. Це допоможе створити більше часу для сімейних розваг, знижуючи рівень домашнього стресу.

Щоб провести цей 1 день без роботи, вся сім’я повинна об'єднати зусилля для підготовки: попередньо прибрати в будинку, приготувати їжу, зробити всі необхідні покупки, тощо. Важливо, щоб всі разом вміли відпочивати: грати в ігри, дивитися фільми, коли мобільні телефони і комп’ютери вимкнені, гуляти на свіжому повітрі. Спочатку це буде важко, але незабаром діти побачать користь часу, призначеного виключно для відпочинку.

6. Діліться своїми захопленнями з дітьми

Коли дитина прийшла зі школи, перше, що ми робимо: поспіхом готуємо вечерю, а потім дитина іде виконувати домашні завдання. Якщо є вільний час грає гру у планшеті. Однак не забувайте ділитися з дітьми своїми захопленнями, адже говорячи про свої улюблені заняття, ви, швидше за все, будете посміхатися і показувати, як виглядає щаслива людина.

Подумайте про прості способи, щоб насолоджуватися своїми захопленнями разом із дітьми. Ви любитель музики? Знайдіть свої компакт-диски або старі пластинки та пограйте в ді-джеїв. Любите малювати? Сідайте разом зі своїми дітьми і що-небудь малюйте. Проводячи час за улюбленими справами ми моделюємо щастя і показуємо своїм дітям, ким ми є.

7. Створіть домашні правила, як боротися з безпорядком

Безлад - це найбільша головна біль для мами. Щоб навести елементарний порядок в будинку мамі потрібно досить багато часу і нервів. Тому варто створити свої правила прибирання. Нехай кожен в сім’ї привчиться їх виконувати: коли діти приходить додому після школи нехай поскладають свій одяг та взуття в шафу, покладуть рюкзаки, гаманці, ключі та обідні коробки у визначені місця. Ці правила скоро стануть звичкою, а ви будете більше посміхатися.

8. Навчіться правильно розподіляти сімейні обов’язки

Дуже важко переробити всю роботу самотужки. Також не всі мають можливість найняти хатню робітницю. Тому мамам важливо навчитися розподіляти обов’язки. Можна задовольнити потреби наших дітей, не намагаючись робити все самій.

Оцініть навички кожного члeна сім'ї та розподіліть їхні обов'язки на основі здібностей. Якщо ваш старший син чи дочка добре знає математику, доручіть (йому) їй допомогти молодшому з виконанням домашнього завдання із алгебри. Хтось із ваших дітей є чудовим організатором - доручіть йому навести порядок із купи невідповідних пластикових контейнерів для їжі.

Застосовуйте концепцію колективної роботи і до прибирання будинку: зберіть свою сім’ю, налаштуйте танцювальну мелодію та встановіть таймер на 10 хвилин. Ви будете здивовані тим, як швидко та легко ваші діти можуть зробити спільну роботу - і як буде радісно вам!

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: Pixabay.com

• < Попередня
• Наступна >