7 способів, як зменшити зморшки на обличчі в домашніх умовах

З віком шкіра втрачає пружність, запаси колагену зменшуються і зморшки стають помітними. Конкретної вікової межі немає, зморшки можуть виникнути і в 20, і в 40 років. Їх поява залежить від особливостей шкіри, будови обличчя і способу життя, який ми ведемо.

Старіння шкіри - це неминучий віковий процес, який, на жаль, неможливо повністю зупинити. Однак, якщо дотримуватись простих правил, то відтермінувати появу зморшок цілком реально і в домашніх умовах.

Правило №1: Додайте у свій раціон вітамін С

Вітамін С необхідний для нормального вироблення колагену, тому так важливо додати у свій раціон продукти, які багаті цим вітаміном. Крім того, вітамін С захищає шкіру від дії ультрафіолетових променів, знижує почервоніння та допомагає позбутися від пігментних плям.

Правило №2: Привчіть себе спати на спині

8-годинний спокійний сон особливо важливий для підтримки загального стану здоров'я. Хронічне недосипання може погіршити ваше самопочуття і призвести до депресії. Такий стан може викликати небажане скорочення м'язів і появу зморшок на чолі і навколо рота.

Також коли ви спите «обличчям в подушку» і на боці з долонькою під щокою, таке положення сприяє появі так званих «ліній сну» - ранніх зморшок на поверхні шкіри обличчя.

Правило №3: Включіть у свій раціон більше риби, а саме - лосося

Наша шкіра складається в основному з білка, тому важливо переконатися, що при споживанні їжі ми забезпечуємо наш організм всіма необхідними елементами. Риба є відмінним джерелом білка, а також інших поживних речовин, які живлять шкіру, зберігають її пружною і свіжою, мінімізуючи зморшки.

Правило №4: Не хмуртеся та не примружуйте очі

Коли ви постійно хмуритеся чи примружуєте очі, м'язи обличчя запам'ятовують ці рухи і з часом не повертаються в початкове положення, це призводить до глибоких зморшок. Особливо це стосується довгих горизонтальних зморшок, які зачіпають лоб і з’являються збоку очей від мруження, вертикальних ліній між очима та певних ліній навколо рота, які з’являються від хмурення.

Такі зморшки усунути дуже важко, тому почніть контролювати свою міміку прямо зараз і спробуйте комплекс вправ для м'язів обличчя. Не забувайте також про сонцезахисні окуляри. Вони не тільки захищають шкіру навколо очей від шкідливого впливу сонячних променів, але і позбавляють нас від необхідності жмуритися.

Правило №5: Не пересушуйте обличчя милом

Мило, з одного боку, відмінно очищає шкіру (видаляє бруд), а з іншого - пересушує і робить її вразливою до зовнішніх факторів. Оскільки наша шкіра виробляє жири природним шляхом, важливо забезпечити поповнення цього природного жиру.

Тому мити обличчя милом можна в наступних випадках: при наявності жирної шкіри - раз в день ввечері, щоб зняти косметику і очистити пори від сальних пробок, при нормальній шкірі - два або три рази на тиждень, також на ніч, після вмивання відразу слід наносити зволожуючий крем, в кого суха шкіра обличчя - взагалі небажано використовувати мило, як засіб для вмивання обличчя.

Правило №6: Відповідний догляд за шкірою

Два найважливіші фактори, що сприяють старінню та появі зморшок - це вплив ультрафіолетового світла та куріння. Тому, обмежуйте перебування на сонці, старайтеся засмагати в тіні, наносіть сонцезахисний крем SPF 50, дуже ефективний для обмеження ступеня фотостаріння. Куріння також варто уникати, воно сприяє появі зморшок.

Правило №7: Надайте перевагу какао над кавою

Дослідження показують, що какао, в якому міститься багато антиоксидантів, захищає шкіру від пошкоджень, зволожує її, покращує живлення клітин шкіри і робить шкіру більш гладкою та сяячою.

Фото: Pexels.com

• < Попередня
• Наступна >