Чому вдячні люди здоровіші та щасливіші? Декілька відповідей на питання

Нам не потрібно бути щасливими, щоб бути вдячними, а навпаки просто потрібно бути вдячними без причини, і вдячність приведе нас до більшого щастя.

Іноді ми сумуємо або плани йдуть не так, як би нам хотілося, все валиться з рук, саме в такий час ми зазвичай думаємо, що немає за що бути вдячним. Але це не так.

Проводячи дослідження, було доведено, що люди, які частіше почуваються вдячними, щасливіші за інших. Вони спокійніші, усміхнені, міцно сплять і не так часто хворіють.

Пояснюється це дуже просто: вдячні люди думають про життя більш позитивно, у них міцні дружні стосунки, оскільки пропонують свою допомогу іншим та отримують більше допомоги натомість.

Якщо налаштуватися і думати позитивно, мати хороших друзів, це може, як збільшити ваше щастя, так і покращити здоров’я.

Практикуйте вдячність – це прекрасна звичка, яку ви можете покращувати щодня. Просто записуйте список перед тим, як лягти спати, пригадавши собі три-п’ять речей, які сталися за день, за які ви є вдячними. Не забувайте писати повідомлення чи дякувати усно хорошому другові за те, що він зробив для вас. Як варіант, можете проявити більше творчості та сфотографувати щось, за що будете вдячними щодня протягом місяця.

Така практика зовсім не означає, що потрібно ігнорувати погані речі, які трапляються з нами. Але іноді ми думаємо, що нам потрібно бути щасливими, щоб бути вдячними, і це - помилкова думка.

Шлях вдячності, веде до щастя:

1. Хороша дружба корисна для здоров’я. Люди, які мають підтримку зі сторони друзів і родини, мають міцнішу імунну систему. Вони почуваються щасливішими та менш напруженими. Дослідження показали, що коли ми переживаємо стрес у відносинах та дружбі це послаблює нашу імунну систему. Отже наявність хороших друзів може покращити самопочуття і зміцнити здоров'я. Тому вдячні люди стараються покращувати дружні стосунки. Частіше допомагають іншим і зазвичай отримують більше допомоги від інших, що робить їх щасливішими.

2. Психологічне налаштування

Чому вдячні люди щасливіші? Комбінація деяких факторів (наприклад, ваших думок та емоцій) та те наскільки добре ви ладнаєте з іншими людьми: з родичами, друзями, колегами, керівництвом, впливають на наше щастя. Як позитивні, так і негативні емоції є частиною нашого життя, але можна примножити своє щастя. Один із способів зробити це - приділяти більше уваги хорошим моментам, подіям, які трапляються у нашому житті, і відчувати вдячність за них.

3. Вдячність позитивно впливає на наш організм

Коли у вас виникає багато негативних думок, або ви сильно переживаєте, якщо щось пішло не так - це призводить до порушення сну, може виникнути головний біль або біль у шлунку. Крім того, якщо ви повноцінно не висипаєтеся, з’являються негативні емоції: занепокоєння, стрес, сум та злість, шкідливі для вашої імунної системи.

Зниження імунітету зазвичай призводить до появи різних хворіб. Оскільки вдячність допомагає нам відчувати менше негативних емоцій, вона також допомагає зупинити ці проблеми з імунною системою, і це допомагає нам бути здоровішими. Тому будьте просто вдячними: за смачну вечерю, за хороших друзів або за те, що світить сонце і ви можете гуляти на вулиці. Важливо насолоджуватися простими речами в житті.

Вдячність - це емоція, яку ми відчуваємо, коли помічаємо, що щось хороше увійшло в наше життя, і ми це цінуємо. Якщо ви вдячні - то бачитимете світ більш позитивно.

Отож – якщо Ви хочете бути щасливими і здоровими, будьте вдячними!

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: Unsplash.com

• < Попередня
• Наступна >