Як стати щасливим: 9 простих та слушних порад

Щастя – це вміння бачити, щось позитивне, навіть, в дрібницях. Не потрібно чекати великої життєвої події, головне вміти тішитися тим, що є у Вас сьогодні, піднімати свій дух та просто ставати щасливішими.

В теперішній час, в період пандемії дуже складно налаштуватися на позитив. Постійні емоційні переживання, напади смутку, невтішні новини, стреси, хвороби так чи інакше впливають на наше психологічне здоров’я і на наш настрій.

Але тим не менше потрібно шукати позитивні емоції та шляхи, щоб ставати щасливішими. Ось декілька простих кроків, як підняти собі настрій та бути щасливими.

1. Зосередьтеся на хорошому

У житті кожної людини вже є щось хороше: ви ситі, здорові, маєте дах над головою, у вас є родина та друзі, і у вас є можливість щодня займатися улюбленою справою.

Можливо, саме зараз не все це є в комплексі, але, безумовно, дещо з переліченого є - це означає, що у вашому житті є щось хороше, на якому потрібно зосередитися. Якщо ви шукаєте причину бути щасливими, ви обов’язково знайдете її. Щасливі люди концентруються на позитивних думках.

2. Приділяйте час турботі про себе

Незалежно від вашої зайнятості та щоденних клопотів, ви завжди повинні знаходити час для себе. Пріоритетність власних потреб не може бути егоїстичною, оскільки ваше здоров’я важливіше за все інше. Проводьте цей час цікаво, вибирайте ті заняття, які викликають у вас захоплення та хороші позитивні відчуття.

3. Практикуйте вдячність та щедрість

Вдячність та щедрість – це свого роду ключі до щастя! Не чекайте коли ви розбагатієте, щоб стати щедрими, і не чекайте, що все в житті буде гладко та ідеально, як ви того бажаєте, щоб стати вдячними. Потрібно бути вдячним сьогодні. Коли ми допомагаємо іншим, не турбуючись про те, що ми можемо отримати взамін, ми відчуваємо - щастя. І воно починає збільшуватися в геометричній прогресії залежно від наших добрих вчинків.

4. Не заглядайте відразу в телефон, щойно Ви проснулися

Насправді просинатися вранці і відразу заглядати в телефон – не найкраща звичка. Адже день тільки розпочинається, а повідомлення та електронні листи можуть зіпсувати настрій, якщо вони стосуються роботи, то в голові відразу з’являється перелік завдань, які потрібно виконати упродовж дня. Тому рекомендовано перевірку повідомлень залишити до фактичного часу початку вашого робочого дня. Натомість використовуйте ранковий час для приємних моментів, які допоможуть вам полегшити свій день і зададуть спокійний ритм з самого початку.

5. Пріоритетність задоволення, а не безкінечний список справ

Для себе важливо визначити: Ви або працюєте, щоб жити, або живете, щоб працювати? От і все. Вся справа в тому, що потрібно знайти баланс, який вам підходить, навіть, якщо зараз ваша продуктивність висока. Важливо не відмовлятися від задоволення, а вміти збалансовувати свої обов'язки. Робіть спонтанні вчинки, адже те, що відбувається несподівано, часто викликає найкращі спогади.

6. Більше часу проводьте на свіжому повітрі

Вихід на вулицю, особливо в цей час, коли карантин, може забезпечити організм вітаміном D, який дуже потрібний для здоров’я. Але справа не лише в тому, щоб вийти і пройтися. На свіжому повітрі добре все обдумується, особливо, якщо ви збилися зі свого звичного шляху.

7. Викресліть зі свого життя токсичні відносити і все, що вас виснажує

Ваші друзі, сім'я та близькі люди завжди повинні підтримувати вас і підбадьорювати, а не стримувати. Здорові стосунки додаватимуть вам енергії та оптимізму, і ви захочете, щоб ці люди завжди були поруч. Якщо ви відчуваєте, якусь напругу чи неприємні емоції в товаристві таких людей, то краще розпрощатися з ними і відпустити.

8. Припиніть порівнювати

Не потрібно порівнювати будь-то: гроші, фігура, талант, величина будинку, закордонні відпочинки, адже в цій «грі порівняння» немає переможців. Просто будьте вдячні за те, що маєте, цінуйте, тих хто поруч – любить і підтримує, працюйте і відпочивайте, щоб прожити найкраще життя, і перестаньте порівнювати себе з іншими.

9. Виробіть здорові звички

Виробіть для себе здорові звички: проводьте більше часу на вулиці, правильно харчуйтеся, регулярно виконуйте фізичні вправи, висипайтеся, киньте курити, менше часу проводьте з мобільним телефоном, більше з рідними людьми, старайтеся важко не працювати, часто моліться і будьте вдячними!

Отже – дозвольте собі бути ЩАСЛИВИМИ!

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: з відкритих джерел

• < Попередня
• Наступна >