5 корисних звичок, які позитивно вплинуть на ваше життя

Дії, які ми виконуємо щодня, будують нашу реальність. Деякі звички сприяють позитивним змінам, а деякі, навпаки - гальмують розвиток, і цим самим перешкоджають досягати нових цілей.

Важливо усвідомлювати, що Ви не зміните своє життя, поки не зміните те, що робите щодня. Подумайте про свої звички та про те, які наслідки вони приносять вам. Все наше життя - це не що інше, як звички.

Коли ви намагаєтеся змінити своє життя, пам’ятайте, що для того, щоб зробити щось нове, вам потрібно відмовитися від того, що досі забирало ваш час.

Ось кілька корисних звичок, над якими слід подумати і крок за кроком змінювати своє життя на краще, щоб мрії почали збуватися!

1. Ранкове пробудження

Прокидатися рано вранці – це позитивна звичка, цим самим ми робимо ранок бадьорим і продуктивним. Вона прекрасно діє на організм і є достатньо часу, щоб не поспішаючи виконати свій ранковий ритуал.

Якщо ми хочемо чогось досягти, ми повинні працювати, і всі знають, що вранці у нас найбільше позитивної енергії. Для того, щоб наш розвиток проходив швидко, ми повинні зберігати самодисципліну, це одна із багатьох «хороших звичок».

2. Читання

Це, мабуть, найбільш рекомендована та найбільш недооцінена звичка одночасно. Її цінують ті, хто нею користується, а ті хто завжди зайнятий, втомлений, «вже освічений» - її недооцінюють. Не випадково найбільші уми світу читають якомога більше і рекомендують цю звичку, як одну з найпрогресивніших. Причин для читання багато: розслабитися, здобути знання, заспокоїти цікавість, навчитися уникати поганих помилок, тікати від шуму та суєти тощо.

Читаючи, ми розширюємо свої знання, збагачуємо словниковий запас та розвиваємо уяву. Завдяки книгам ми стаємо кращими співрозмовниками, і нам легше переконати інших. Саме книгам багато людей завдячують, адже завдяки читанню вони змінили свій спосіб мислення та ставлення до життя. Читання також активізує наш мозок, а це покращує концентрацію та пам’ять. Почніть з 10 хвилин на день, в такий простий спосіб щоденне читання стане корисною звичкою.

3. Вдячність

Практика вдячності вплине на вас неймовірним чином. Щодня, в будь-який час, думайте над речами чи вчинками, за які ви є вдячними. Це можуть бути: звичайна подяка за спільний сніданок, або за наявність хороших друзів, за їжу в холодильнику, здоров’я, чудову сім’ю, роботу і таких прикладів є багато. Практикуючи звичку «вдячності» (наприклад, перед сном), ви з часом помітите, скільки у вас неймовірної позитивної енергії. Цінуйте те, що маєте і дивіться, як ви змінюєте свій підхід до прагматичної сторони життя. Ця звичка найпростіша, але вона найсильніша!

Ви не отримаєте бажаного, якщо не будете вдячні за те, що маєте. Наприклад, увечері перед сном, складіть список з 5 речей, які сталися з вами за день, за які ви вдячні. Зосередьтеся на таких деталях, як цікава розмова з другом/подругою, чиясь посмішка або сонце за вікном. З часом розширюйте свій список, це змусить вас оцінити дрібниці і побачити, що завжди є за що бути вдячними.

4. Повноцінний сніданок та фізична активність

Прокинувшись вранці, ми повинні пам’ятати про повноцінний сніданок, щоб мати сили та енергію на увесь день. Перший прийом їжі впливає на контроль ваги та кардіо-метаболічні фактори. Рівень стресу і депресії нижче у тих людей, хто вранці не нехтує сніданком. Сніданок повинен бути правильним. В раціоні мають бути - цільне зерно (цільнозерновий хліб, каша), білок (нежирне м'ясо, бобові, горіхи), нежирні молочні продукти (сир, молоко, натуральні йогурти), обов'язково фрукти та овочі.

Коли ми починаємо правильно харчуватися, слід пам’ятати і про тренування, тому варто зробити ранкову зарядку або прогулянку. Фізична активність, особливо ранкова необхідна для зниження стресу, насичення організму киснем, прискорення обміну речовин, підвищення творчості, вироблення гормонів щастя, профілактики захворювань та зниження ваги - це, безумовно, не всі переваги регулярних тренувань.

Якщо ви шукаєте змін у своєму житті, почніть регулярно займатися будь-якими фізичними вправами. Не обов'язково йти в тренажерний зал, вправи можна робити вдома. Навіть легка гімнастика, вправи на розтяжку додадуть заряд бадьорості.

5. Регулярне навчання

Для деяких людей ця звичка пов'язана лише з періодом навчання в підлітковому віці. Однак таке мислення є неправильним, адже ми вчимося все життя. Завдяки науці наш мозок старіє повільніше, а нейродегенеративні захворювання вражають нас рідше. Навчання дозволяє краще виховувати дітей, заробляти більше грошей, допомагає уникнути тих самих помилок.

Регулярність і трохи наполегливості допоможуть вивченню нової мови, отримати підвищення на роботі, заробити набагато більше, змінити рівень життя та знайти нових друзів тощо. Кожна з цих звичок принесе щось нове у ваше життя. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно щось змінити, спробуйте хоча б одну з них. Усі вони в деякому роді чарівні!

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: з відкритих джерел

• < Попередня
• Наступна >