Щастя – це гарно проведений час з родиною, добре виконане складне завдання, відчуття після закінчення робочого тижня, весело проведені вихідні з друзями.

Це коли в житті відбувається щось несподівано позитивне або коли проблеми вирішуються напрочуд легко. У будь-якому випадку щастя означає стан задоволення.

Щастя - це хімія

Якщо з вами трапляється щось несподівано хороше, нейтрони активують активну хімічну речовину дофамін у середньому мозку. Це змушує передній мозок виробляти ендорфіни, мабуть, найвідоміші гормони щастя і задоволення.

Гормони щастя серотонін і ендорфіни – дві головних речовини, що впливають на наш настрій. Ці гормони дають нам відчуття легкості, ейфорії і заспокійливо впливають на нервову систему. Стреси і тривалі навантаження призводять до нестачі цих гормонів.

Що робить нас щасливими?

Дослідження виявили, що існує ряд факторів, які роблять нас щасливими в довгостроковій перспективі. Це:

- стабільні та гармонійні стосунки;

- народження дитини;

- фаза закоханості в нового партнера;

- достатньо соціальних контактів (2-3 друга, яким можна довіряти);

- робота чи діяльність, яка приносить задоволення;

- соціальна прихильність і визнання;

- фізичне та психічне здоров'я;

- улюблене хобі та відпочинок.

Їжа також може підняти настрій

Певна їжа може піднімати нам настрій і допомагає сприймати речі більш позитивно. На першому місці ананаси, банани і сливи. Ці фрукти забезпечують особливо велику кількість амінокислоти триптофану, яка допомагає утворювати гормон щастя серотонін. Сухофрукти містять багато магнію, що робить нас більш стійкими до стресів. Риба та волоські горіхи сприяють збільшенню вироблення серотоніну завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот.

Як стати щасливішими?

Ключ до особистого щастя лежить у нас самих, тому слід більше зосереджуватися на позитивних речах. Проведення часу з людьми, які для нас є близькими, та уникнення різноманітних «подразників», які викликають стрес, може привести до більшого щастя та задоволення.

Читайте також: Жіночі секрети, якими не варто ні з ким ділитися

Читайте також: Як стати цікавою для себе самої і просто щасливою? Прості правила, яких варто дотримуватись

Читайте також: Крок за кроком до своєї мрії! Цитати, які мотивують до руху вперед

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!