Чорний шоколад - смак щастя! Яку користь приносить шоколад нашому здоров’ю

Часто можна почути: «От з’їла кусочок шоколаду і настрій піднявся». На основі проведених досліджень було виявлено, що шоколад, насправді, відіграє велику роль в регулюванні настрою, і не тільки.

Яку ж користь приносить нашому організму чорний шоколад? В даній статті наведено декілька переваг цих ласощів, для нашого здоров’я.

1. Багатий корисними мінералами та мікроелементами

Якісний чорний шоколад з високим вмістом какао, насправді досить поживний. В ньому міститься велика кількість клітковини і корисних мікроелементів, таких як: залізо, цинк, магній, мідь, марганець, калій, фосфор, та інші мінерали. Завдяки цим корисним речовинам, шоколад позитивно впливає на наше здоров’я.

Важливо пам’ятати: він є досить калорійним і з помірною кількість цукру. Тому краще ним не зловживати. Кофеїн також міститься в чорному шоколаді, однак його дуже мало в порівнянні з кавою.

2. Насичений антиоксидантами

Какао і чорний шоколад насичений органічними сполуками, які є біологічно активними та функціонують, як антиоксиданти. Насправді, їх в шоколаді більше, аніж в інших продуктах.

3. Знижує артеріальний тиск та покращує кровопотік

Елементи, які містяться в какао можуть поліпшити кровотік в артеріях і спричинити, хоча і невелике, однак відчутне зниження артеріального тиску.

4. Може знизити ризик серцевих захворювань

Вживання темного шоколаду може поліпшити здоров’я та знизити ризик серцевих захворювань. Рекомендована доза вживання цієї смакоти 2-5 разів на тиждень.

5. Допомагає захистити шкіру від сонця

Біоактивні сполуки в темному шоколаді є чудовими захисниками для нашої шкіри. Введення його свій в раціон покращить приплив крові до шкіри та захистить її від пошкодження сонцем.

6. Покращує розумову діяльність

Завдяки корисним мікроелементам чорний шоколад також може покращити роботу мозку. При проведенні спостережень, було виявлено, що вживання какао з високим вмістом флaванoлу протягом п’яти днів покращує приплив крові до мозку.

7. Підвищує настрій та позбавляє від депресії

Темний шоколад дійсно має захисний ефект. Він позитивно впливає на настрій та може позбавити від депресії. Чим більше шоколаду з'їдає людина, тим вона менше ризикує потрапити в стан депресії.

Отже, користь від вживання шоколаду звичайно є, і то велика, особливо - захист від серцевих захворювань. Однак слід пам’ятати, що його не слід споживати надто багато і щодня, оскільки в ньому багато калорій. Також слід купувати якісний шоколад із вмістом какао 70% або вище.

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >