Солодощі, які не шкодять фігурі: 5 продуктів, які рекомендують дієтологи
- Деталі
- Автор: Аріна Власова
- Категорія: Здорове життя
- Опубліковано: 04 жовтня 2020
- Перегляди: 247
Більшість людей полюбляють солодке. Однак кожен прагне їсти так, щоб зайві кілограми не відкладалися в боках чи стегнах. На жаль, не всі продукти ладні це забезпечити.
Загалом, практично усі продукти можна їсти без шкоди для фігури, якщо вирахувати правильну кількість. Однак є низка таких солодощів, які практично не потребують вираховування грам, бо є низькокалорійними.
1. Мед. Цей продукт легко заміняє цукор: його додають в чай, кашу, мюслі. Вживання меду не призводить до виникненню целюліту чи лишньої ваги. Він багатий вітамінами B, РР, C, органічними кислотами, натуральними цукрами - фруктозою і глюкозою.
Людям, яким не до вподоби цей смак чи вони мають на мед алергію, варто роздивитися кленовий сироп, як альтернативу. В ньому багато кальцію, калію і заліза.
2. Чорний шоколад. Гіркі види шоколаду не завдають фігурі явної шкоди. Перевагу варто надати тим, де вміст какао більше 70%. Він навіть є корисним тим, що зменшує ризик виникнення серцево-судинних хворіб. Рослинний білок какао корисний тим, що не містить холестерину, повільно засвоюється, а, отже, довше насичує.
3. Сухофрукти. Родзинки, чорнослив, курага, засушені яблука та груші у невеликій кількості є рекомендованими дієтологами ласощами. Вони нормалізують обмін речовин, виводять з організму токсини, покращують стан шкіри. Промивати ці солодощі краще теплою водою, а не кип’ятком, щоб зберегти більше вітамінів.
4. Мармелад. Хоча його відносять до калорійних продуктів, він, насправді, є для організму нешкідливим. Його функція полягає в тому, щоб виводити шлаки і токсини. Вуглеводи не затримуються в талії, якщо, звичайно, слідкувати за кількістю мармеладок.
5. Зефір. Як і в мармеладі, у ньому немає жирів. Білки в його складі зміцнюють м’язову тканину. Також в зефірі наявні залізо і фосфор. Щоб запобігти появі лишніх сантиметрів у талії, варто віддати перевагу зефіру без глазурі, наповнювачів і красителів.
Ласувати солодощами іноді дуже хочеться. Чому ж собі відмовляти у цьому задоволенні? Потрібно тільки підібрати такі продукти, які не зашкодять і насолоджуватися ними!
Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!
Фото: Unsplash.com