Поради, які допоможуть не поправитись взимку: чого варто і не варто робити
- Деталі
- Автор: Аріна Власова
- Категорія: Здорове життя
- Опубліковано: 10 листопада 2020
- Перегляди: 177
Зима багата святами та вихідними. За цей час дуже складно втриматися від частих подорожей до холодильника та ситних застілль у гостях. Але бажаний ідеал фігури теж, на жаль, не все вибачить. Проте і у всьому себе обмежувати не потрібно.
Зараз розповімо про те, що варто робити і вживати, а від чого слід відмовитися.
Щоб не набрати зайвих кілограмів та лишніх сантиметрів, радимо Вам переглянути список продуктів та страв, які ви вживаєте чи плануєте приготувати на зимові свята. Зокрема:
1. Пийте воду. Куди ж без неї! Такий простий продукт, але, на жаль, про нього частенько забувають. Організм потребує води, адже вона покращує метаболізм та стан шкіри.
2. Їжте більше овочів та фруктів. Нехай вони будуть Вам замість звичних солодощів. Таким чином, Ви не тільки вбережете своє тіло від лишніх кілограмів, але й збагатите організм такими потрібними у цей час вітамінами.
3. Відмовтесь від великої кількості страв. Звичка готувати якнайбільше залишилася ще з попереднього століття. Набагато економніше та корисніше приготувати невелику кількість страв і вражати гостей їх якістю. Щодо гостювання, то там теж варто не накладати на тарілку великі порції.
4. Ні майонезу. Віднайдіть альтернативу усім улюбленим салатам із майонезом. Замість калорійного олів’є оберіть легші для шлунку салати, заправлені, наприклад, нежирним йогуртом чи оливковою олією.
5. Алкоголь. Алкоголь теж є калорійним, і від нього з легкістю можна поправитись. Віддайте перевагу сухим видам вина, які є менш шкідливими.
Також не радимо забувати про фізичні навантаження. Тримати тіло в тонусі – запорука хорошої фігури та здоров’я загалом.
1. Проводьте час надворі. Так, буває настільки холодно, що виходити нікуди не хочеться. Але навіть звичайна прогулянка парком чи лісом укріпить Ваше здоров’я та покращить стан фігури.
2. Спорт. Зимою є чимало видів розваг, де в більшій чи меншій мірі задіяна фізична сила. Катання на ковзанах, лижах чи санах, навіть ліплення Сніговика допоможе Вам не поправитися.
Також Ви можете ходити в спортзал чи/і займатися іншими видами спорту. Будь-яка рухлива діяльність буде Вам на користь.
Зима – це чудова пора, де кожна людина разом із природою може відпочити та розслабитися. Але не варто забувати, що вона швидко минає, і приходить тепла весна. Щоб зустріти тоді її в хорошій формі, про це слід думати зараз.
Якщо сподобалася стаття, і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!
Фото: з відкритих джерел