Лохина: «суперпродукт» з унікальними властивостями. Користь для здоров’я

Цілющі властивості цієї ягоди оцінили усі. Особливо люди, які хочуть поліпшити свій зір. Цей фрукт також є хорошим засобом для покращення пам’яті, здоров’я печінки і є профілактичним від багатьох небезпечних хворіб.

Завдяки своїм численним лікувальним властивостям, ягода отримала назву «суперпродукт». Тому в літній сезон варто включити її в щоденний раціон.

Лохина, як і всі фрукти з насиченим синім або фіолетовим кольором, забезпечує організм не тільки цінними вітамінами та мінералами, але й природними антиоксидантами, які зменшують вільні радикали.

Унікальні властивості лохини:

Лохина належить до того ж сімейства, що і чорниця. Проте, вона не тільки більша за розміром і солодша на смак, але й більш ефективна для запобігання виникнення певних видів небезпечних хворіб.

1. Потужне джерело антиоксидантів

Як відомо, антиоксиданти захищають наш організм від вільних радикалів. Основними антиоксидантами у лохині є флавоноїди. На думку вчених, особливий вид флавоноїдів - антоціани - відповідають за оздоровчі властивості лохини. 

У той же час - це пігмент, який надає цій ягоді неповторний колір. Дослідження показують, що вживання лохини підвищує рівень антиоксидантів в організмі і має значні переваги для здоров’я.

2. Сприяє зниженню артеріального тиску і зменшує ризик виникнення серцевих захворювань

Дослідження показали, що у людей з високим артеріальним тиском, які почали вживати ягоду - 50 грам щодня, через 8 тижнів спостерігалося падіння тиску на 10%. Це пояснюється вмістом у ягодах антоціанів, хімічних сполук групи флавоноїдів.

3. Покращує пам’ять і розумові здібності

Окислювальний стрес прискорює старіння нашого мозку, що погіршує його роботу. Тому, щоб запобігти цьому рекомендовано включити ягоди в щоденний раціон. Крім цього лохина покращує настрій і сприяє зниженню рівня цукру в крові. А регулярне вживання лохини та полуниці омолоджує мозок на 2,5 роки.

4. Високий вміст вітамінів

Лохина містить багато клітковини, вітамінів (С, В6, А, Е, К), мінералів (кальцію, магнію, заліза, фосфору, калію, натрію, цинку, міді, марганцю) та інших поживних речовин, таких, як поліфеноли, дубильні речовини, антоціани та фітоестрогени. Ці ягоди також низькокалорійні та мають низький глікемічний індекс. Люди, які звертають увагу на значення глікемічного індексу харчових продуктів, можуть без вагань вживати ягоду.

5. Покращує роботу печінки

Ягоди пригнічують розповсюдження деяких типів вірусу і цим самим запобігають виникненню небезпечних хворіб, та захищають клітини печінки.

6. Протидія інфекціям сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів - поширена проблема серед жінок. Загальновідомо, що журавлинний сік ефективно допомагає запобігти цьому типу інфекції. Оскільки лохина та чорниця тісно пов'язані з журавлиною, вони містить багато тих самих активних речовин, що і сік журавлини.

Ці речовини перешкоджають прилипанню мікробів (наприклад, кишкової палички) до стінок сечового міхура та уретри. Хоча, ягоду рідко призначають для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів, вона все ж має подібний ефект з журавлиною.

7. Благотворно впливає на травну систему

Лохина містить дубильні речовини, які мають антибактеріальні властивості - вони руйнують, наприклад деякі шкідливі штами кишкової палички. Крім того, клітковина та антиоксиданти, що містяться в лохині, беруть участь у виведенні токсинів і шкідливих речовин з організму.

8. Покращує зір

Високий рівень "поганого" холестерину і високий кров'яний тиск можуть призвести до різних очних захворювань. Вживання лохини запобігає появі цих захворювань.

Важливо: людям, які приймають ліки, що розріджують кров, слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж вводити ягоду у свій раціон. Високий вміст вітаміну К у лохині може підвищити згортання крові.

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >