Целюліт або «апельсинова кірка»: як з ним боротися і звідки він береться

В частинах тіла, де є целюліт, текстура шкіри грудкоподібна, зморшкувата і волокниста, тому целюліт і отримав другу назву - «апельсинова кірка».

У жінок досить високий відсоток прояву целюліту (80-90% усіх жінок від 21 року і старше мають целюліт). Чому він проявляється частіше у жінок ніж в чоловіків? У жінок целюліт зустрічається частіше через різний розподіл жиру, м’язів та сполучної тканини.

Що таке целюліт?

Чим вища ступінь целюліту, тим гірше для жінки, тому що з ним важче боротися на пізній стадії. Коли його добре видно і крім цього він супроводжується зайвою вагою, в такому випадку, його слід класифікувати уже, як хворобу. Це пояснюється тим, що целюліт безпосередньо пов'язаний з жиром, а прояви збільшуються разом із жиром в організмі.

Целюліт - це утворення грудок і ямочок під шкірою. Грудки під шкірою - це збільшені адипоцити - жирові клітини. Коли вони збільшуються, то тиснуть на кровоносні та лімфатичні судини поблизу них.

В результаті чого погіршується кровообіг і метаболізм у клітинах, а також надходження кисню і поживних речовин в організм, при цьому токсини, тобто побічні продукти цього процесу, виводяться набагато повільніше. Як наслідок, в тканинах залишаються необроблені токсичні залишки та вода.

З медичної точки зору целюліт - це нерівномірний розподіл жирової тканини, де жирові грудки моделюють порожні простори між собою, де накопичуються вода та продукти обміну. Потім у певному місці з’являється набряк, що призводить до ускладнень з кровопостачанням. Організм намагається зберегти жир "на потім" (особливо це проявляється у жінок під час вагітності), тому так важко боротися з цією недугою.

Які причини появи целюліту?

- відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя. Особливо це стосується «сидячої роботи». Вісім годин в сидячому положенні, практично без руху, з ногою, покладеною на іншу ногу. Тривале перебування в одному і тому ж положенні сидячи або стоячи, призводить до порушень кровообігу і набряків – тобто целюліту;

- занадто багато жиру, вуглеводів і солі та занадто мало клітковини в харчовому раціоні;

- проблеми з кровообігом;

- носіння занадто тісного одягу;

- постійне куріння;

- постава (викривлення хребта порушує циркуляцію крові в ногах).

Як боротися з целюлітом?

Пам’ятайте, що чим раніше ви почнете щось робити, тим швидше позбудетесь целюліту. Ефективними будуть будь - які методи очищення організму від затримки води, стимулювання кровообігу та зменшення жирової тканини.

Початковий етап не вимагає використання радикальних методів боротьби з апельсиновою шкіркою. Почніть гуляти і займатися спортом. Підійдуть біг підтюпцем, їзда на велосипеді, стрибки зі скакалкою, плавання тощо.

Обмежте споживання солі та натрію, які спричиняють затримку води і, як наслідок, набряк. Щодня робіть контрастний душ "гаряче-холодне" та масажуйте ділянки з целюлітом спеціальною щіткою, яку можна придбати в аптеках. Також ефективними методами для боротьби будуть ручний масаж та обгортання із застосуванням різних засобів і водоростей.

Включіть в раціон: зелений чай, броколі, буряк, куркуму - продукти, які покращують кровообіг, поліпшують обмін речовин та вироблення колагену.

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >