Масаж: користь для організму, і в яких випадках його не можна робити

Якісно проведений масаж допомагає не тільки ефективно скинути кілька непотрібних кілограмів, але й покращує настрій, знімає стрес та симптоми депресії. Ефірні олії, які використовуються в масажі ще більше посилюють цей позитивний ефект.

Масаж допомагає нам глибоко розслабитися, що так необхідно для фізичного та психічного здоров’я. Однак не слід розраховувати на чудеса, фізичні вправи і розумне харчування теж важливі в процесі схуднення.

Масаж дає безліч позитивних ефектів. Давайте розглянемо основні з них:

1. Допомагає скинути зайву вагу

Фахівці використовують масаж для схуднення, як важливий метод у терапії людей, які борються із зайвою вагою. Покращується фігура, шкірі повертається пружність і еластичність.

Часто пацієнт почувається не дуже комфортно, оскільки процедура, яку виконує масажист, може бути досить болючою, адже завдання такого виду терапії - розщеплення жирових клітин, які знаходяться глибоко в підшкірній клітковині. Однак дискомфорт тимчасовий. Крім цього, лімфодренаж у поєднанні з енергійним ручним масажем дуже ефективний у боротьбі з целюлітом.

2. Зменшує напругу м’язів і допомагає зняти біль

Масаж допомагає при напруженості м’язів шиї, болі в суглобах, спині і робить ваші суглоби більш гнучкими. Він блокує больові рецептори в нервовій системі і покращує приплив крові до м’язів.

3. Допомагає зняти симптоми тривожних розладів

Масаж знижує рівень кортизолу в організмі. Це заспокоює та розслабляє, і зменшує страх, тривогу та інші негативні думки. При будь-якому виді масажу, одним лише дотиком до шкіри, організм реагує на виділення гормону окситоцину, який викликає у людей позитивні емоції.

4. Знімає головний біль

Головні болі часто виникають через погану напругу м’язів. Масаж розслабляє все ваше тіло, і це розслаблення допомагає зменшити головні болі.

5. Покращує сон

Під час масажу ви відчуваєте глибоку релаксацію, а це означає, що після масажу ви можете відчувати сильну втому. Якщо ви побалуєте себе масажем увечері, він покращить ваш сон. Ви швидше заснете і покращаться процеси регенерації.

6. Прискорює виведення токсинів

Масаж стимулює лімфу і прискорює виведення токсинів з м’язів і органів. Таким чином ваше загальне самопочуття значно покращиться.

7. Допомагає поліпшити поставу

Погана постава викликає біль і напругу у м’язах. Напруга м’язів призводить до поганої постави. Масаж допомагає розслабити м’язи, щоб ви могли відновити правильну поставу.

8. Покращує роботу кровоносної системи

Масажі також позитивно впливають на роботу кровоносної системи. Завдяки цьому транспортування вуглеводів і кисню до м’язів відбувається швидше. Результат - більш ефективне спалювання зайвих калорій.

9. Зміцнює імунну систему 

Регулярні масажі позитивно впливають на загальний стан організму, стимулюють обмін речовин та зміцнюють імунну систему.

Як часто можна робити масаж для схуднення?

Регулярність дуже важлива в масажі для схуднення. При одноразовому застосуванні він не принесе видимих ​​результатів. Однак вони можуть з’явитися після 10 процедур, що проводяться з інтервалом - через день.

Існує багато різних видів масажу: шведський масаж, рефлексотерапія, масаж з ароматичними маслами, масаж гарячими каменями, тайський масаж, спортивний та багато інших. Кожен масаж має свої переваги. Але найпопулярнішим для покращення загального самопочуття є класичний масаж.

Коли категорично не можна робити масаж?

1. У разі тромбозу, нещодавно перенесеного інсульту або інфаркту.

2. При гострих запальних процесах в організмі.

3. Коли є шкірні захворювання, відкриті рани, або свіжі травматичні ушкодження

4. Людям з остеопорозом слід бути особливо обережними при виборі масажу, оскільки окремі його види можуть мати подальший негативний вплив на кістки.

5. При варикозному розширенні вен.

6. Протягом перших трьох місяців вагітності та при виникненні ускладнень вагітності - масаж робити не можна!

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >