Напої, які допоможуть зміцнити імунітет і захистять організм від вірусів взимку
- Деталі
- Автор: Яна Князів
- Категорія: Здорове життя
- Опубліковано: 08 грудня 2021
- Перегляди: 255
Зима - це час, коли ми відчуваємо найбільші падіння енергії, тому не слід забувати про овочі та фрукти, які так необхідні для формування нашого імунітету. Також зміцнити імунітет у сезон застуд і захистити організм від вірусів можна за допомогою різноманітних напоїв.
Це можуть бути, як традиційний гарячий чай так і соки з цитрусових. Наприклад, сік з апельсина або апельсин плюс ківі, містять багато вітаміну С, допомагають протистояти застудним захворюванням та зміцнюють імунітет.
Пийте багато теплих напоїв
Вживання великої кількості чаїв, настоїв та відварів допоможе зміцнити імунітет в найхолодніші місяці року. Для цієї ролі чудово підійдуть різні види трав і фруктових настоїв.
Перш за все, можна скористатися властивостями бузини, липи, чорноплідної горобини, калини, обліпихи, шипшини, малини, чорної смородини, айви або журавлини. Залежно від уподобань ви можете урізноманітнити їх смак фруктовими сиропами. Вживання напоїв забезпечить організм необхідними вітамінами і належний рівень зволоження.
Підсилення захисної функції медом та імбиром
Напої в період підвищеного ризику зараження, потрібно підсилювати двома інгредієнтами, які будуть захищати вас від вірусів і бактерій, та підвищать імунітет. Це все про натуральний мед та імбир. Мед, розчинений у воді кімнатної температури, є скарбницею корисних речовин та легкозасвоюваних вуглеводів. Має протизапальні властивості, захищає горло і зміцнює імунітет.
Імбир, навпаки, знижує рівень цукру в крові, має протизапальні та знеболюючі властивості, регулює травлення. Нарізаний корінь імбиру слід додавати в зігріваючий чай. Не варто забувати і про чай з лимоном, який теж допомагає впоратися з вірусами та бактеріями.
Чудовими «помічниками» від застуди, що починається є: імбир, гвоздика, кардамон і чорний перець, а наповнять організм енергією трави - звіробій, м'ята, материнка. Не забудьте також про смородинове та малинове листя.
Читайте також: Хурма: харчова цінність, вплив на здоров’я, і в яких випадках фрукт слід викреслити з раціону
Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!