Як правильно чистити зуби: до чи після сніданку?
- Деталі
- Автор: Яна Князів
- Категорія: Здорове життя
- Опубліковано: 19 грудня 2021
- Перегляди: 224
Стоматологи рекомендують чистити зуби перед сніданком, оскільки вночі слиновиділення зменшується. Слина відіграє важливу роль у ротовій порожнині, так як захищає зуби. Вночі цей захисний ефект зменшується.
Чищення зубів з самого ранку захищає зуби від наступаючого впливу кислоти. Якщо зуби вранці чистити зубною пастою з фтором (зміцнює емаль, запобігає утворенню карієсу), це створює хороший захист для поверхні зубів.
Завдяки цьому зуби більш стійкі до сніданку, особливо якщо сніданок включає кислі продукти, такі як йогурт, яблуко чи свіжий сік. Тому дуже важливо чистити зуби, як тільки ви встаєте!
Якщо ви чистите зуби після сніданку, не поспішайте це робити відразу. Після сніданку слід почекати не менше півгодини, а краще більше, перш ніж почистити зуби.
Після сніданку кислота вражає зубну емаль і розм’якшує її. Це означає, що відразу після їжі зуби стають трохи м’якшими, відбувається демінералізація. Якщо ви відразу берете щітку, то натираєте нею розм’якшену поверхню - завдаєте більше шкоди зубам, ніж допомагаєте. Тому чистити зуби через 30 хвилин після їжі - найкращий варіант.
Принаймні півгодини потрібно, щоб слина зробила свою роботу по нейтралізації кислотності в ротовій порожнині, дозволяючи мінералам зубів повернутися на місце. Таким чином ви підтримуєте здоров’я порожнини рота. Те, чим ви снідаєте також важливо для здоров’я ротової порожнини. Наприклад, кислі свіжі соки, інші кислі напої, а також харчовий цукор та солодощі, розщеплюються в роті і викликають кислотні напади.
Від того, чи є звичка додавати цукор, залежить вплив кави та чаю, які часто входять до нашого сніданку. Цукор сприяє викиду кислоти. Кава - це слабокисла рідина, але не настільки кисла, щоб вона була шкідлива для наших зубів, якщо її вживати без цукру, на відміну, від свіжих соків. Отож, якщо ви чистите зуби перед сніданком, мінерали в пасті зміцнюють зубну емаль.
Читайте також: Бамбукова зубна щітка: властивості, переваги, відгуки і чи корисна вона для дітей
Читайте також: 9 звичок, які завдають серйозної шкоди нашим зубам
Читайте також: Розвіюємо міфи про відбілювання зубів в домашніх умовах
Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!