6 інгредієнтів, які не варто змішувати з кавою

Кава - це напій, який допомагає багатьом із нас прокинутися вранці. Ним можна спокійно насолоджуватися вдома, на роботі, і взагалі, де завгодно.

Однак для одних кава - вірний друг, а для інших - лютий ворог. Цей ароматний напій завжди викликав багато суперечок, чи корисний він для нашого здоров’я чи ні.

Після багатьох спостережень було помічено, що деякі інгредієнти не варто змішувати з кавою. Таке поєднання може бути більш шкідливим, ніж ми думаємо, і, навіть, може призвести до ожиріння та проблем зі здоров’ям.

Ось інгредієнти, які не слід додавати до кави.

1. Ароматизатори

Кавові напої, які підсилені ароматизаторами, наприклад ванілі, лісового горіха, карамелі або шоколадні есенції, сповнені цукру та штучних барвників. Вони можуть змінити рівень глюкози в крові і додають до кави багато порожніх калорій.

2. Сахарин і підсолоджувачі

Безкалорійні підсолоджувачі - це похідні цукру, які можуть вплинути на наш метаболізм. Результатом може бути те, що ви будете їсте більше їжі, тому що не відчуватимете ситості. Це може призвести до пошкодження росту кишкових бактерій і навіть підвищити рівень цукру в крові. Екстракт листя стевії є найбільш здоровим варіантом для підсолоджування кави.

3. Цукор

Трохи цукру в день не зашкодить, але якщо випивати кілька чашок в день, то слід знати, що ці порожні калорії накопичуватимуться в організмі. Якщо не можете пити каву без цукру, тоді додавайте в напій коричневий цукор, який не такий шкідливий, або включайте натуральні спеції, такі як кориця чи кардамон. Це може допомогти знизити підняття рівня цукру в крові та уникнути тяги до їжі.

4. Молоко знежирене

Знежирене молоко не зовсім погано, але було доведено, що молочні продукти з натуральним жиром є здоровішими. Люди, які вживають знежирені продукти, споживають значно більше вуглеводів, що, як правило, означає, що вони швидше набирають вагу і рівень цукру в крові підвищується.

5. Кавові вершки у вигляді порошку

Це, без сумніву, найгірший інгредієнт, який можна додавати у каву. Він лише змінює колір та імітує кремову текстуру. Ці інгредієнти без лактози часто містять кукурудзяний сироп і гідрогенізовані рослинні олії, що підвищують рівень цукру і додають порожні калорії. Така кава часто зустрічається в літаках і в кафе, тому якщо ви збираєтеся подорожувати, намагайтеся її уникати.

6. Алкоголь

Така комбінація - дуже шкідлива! Не забувайте, що алкогольні напої дають нам енергію, але жодних поживних речовин, які можуть принести користь нашому організму.

Найбільш рекомендований час для пиття кави - це між 10:00 і 12:00 і 14:00 і 17:00. Розумне споживання кави може знизити ризик виникнення серцевих захворювань, проте не слід перевищувати споживання двох чашок на день.

Читайте також: Чим корисна кава? Декілька відповідей на питання

Читайте також: Чорний шоколад - смак щастя! Яку користь приносить шоколад нашому здоров’ю

Читайте також: 7 продуктів, які варто їсти перед сном. Ви будете спати, як мала дитина

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >