Ефірні олії: застосування, вплив на організм та зберігання

Як запахи впливають на наші внутрішні органи? Вони сповільнюють або прискорюють наше дихання і, навіть, можуть впливати на серцебиття.

Наша травна система дуже добре реагує на запахи. Тому на кухні ми частенько використовуємо ароматні трави, які «розпалюють» апетит своїм ароматом, а також стимулюють вироблення шлункового соку.

Інші ефірні олії опосередковано сприяють нашому психічному благополуччю та нашому здоров’ю.

Що таке ефірні олії? Це запашні, висококонцентровані речовини. Їх отримують з різноманітних частин рослин. Для їх отримання потрібна велика кількість рослинного матеріалу, наприклад з тонни пелюсток троянд виходить близько 300 гр. ефірної рожевої олії.

Цим також пояснюється висока ціна на них. Деякі ефірні олії (цитрусових) отримують з шкірки фруктів холодним відтиском.

Мають чудовий антибактеріальний та противірусний ефект

Олії можуть перешкоджати поширенню мікроорганізмів. За даними досліджень було виявлено здатність олій проникати через клітинну мембрану. Таким чином вони впливають на метаболізм мікроорганізмів.

Найширший спектр дії має: орегано, чабер, кора кориці, чебрець, гвоздика, чайне дерево.

Ефективні лише проти певних класів бактерій: соснова олія, евкаліпт, лаванда, мирт, герань, естрагон, ніаулі.

Застосування

Ефірні олії особливо корисні для інгаляцій. Дифузор з ефірними оліями дуже допомагає при проблемах з дихальними шляхами. Але іноді достатньо кількох крапель на подушку.

Ефірні олії для ароматичної лампи

Ароматична лампа створює приємну атмосферу в кожній кімнаті. Капніть від 4 до 8 крапель ефірної олії на поверхню води. Після чого водяна пара, що піднімається, переносить молекули аромату в повітря кімнати.

розслаблюючі олії:  бергамот, апельсин, лаванда, мандарин, ладан;

снодійні олії: герань, лаванда, меліса, троянда, римська ромашка, флердоранж.

Олії, що покращують пам'ять, концентрацію, знімають стрес:  апельсинова олія, евкаліптова, олія м'яти перцевої, лимонна.

Олії для дитячої кімнати: мандарин, апельсин.

Ефірні олії для масажу

Під час масажу ефірні олії проникають через шкіру в кров. В результаті вони діють на наш організм. Виділяються ендорфіни - гормони щастя та гормон гарного настрою - окситоцин. Тому за допомогою масажу можна дуже швидко досягти психічної та фізичної релаксації. Це призводить до поліпшення загального стану здоров'я.

ефірні олії для зняття напруги в м'язах: розмарин, чайне дерево, лавр, евкаліпт, геліхрізум (безсмертник);

розслаблюючі, заспокійливі олії: бергамот, троянда, лаванда, апельсин, мандарин, пальмароза.

Ефірні олії для купання. Наприклад, тепла ванна з ефірними оліями надзвичайно корисна, коли ви тільки підхопили застуду. Підійдуть олії: гірська сосна, евкаліпт, чайне дерево, лаванда, апельсин, мандарин.

Ефірні олії для сауни

Завдяки парі, що піднімається, ефірні олії особливо добре розподіляються в приміщенні сауни. Вони всмоктуються через дихальні шляхи, а також через шкіру. Вам знадобиться лише 3-5 крапель ефірної олії. Але ніколи не наносіть їх безпосередньо на гаряче каміння. Вони згорають. Додайте кілька капель в наповнений водою ковш, а потім разом з водою вилийте на гаряче каміння.

Підійдуть олії: евкаліпта, всі хвойні олії, всі цитрусові, чайного дерева, розмарину, лаванди.

Зберігання

Зберігати ефірні олії слід подалі від світла та кисню. Тому їх розливають у темні пляшки. Усі цитрусові олії швидше псуються, ніж інші. При правильному зберіганні вони прослужать близько 1 року. Олії деревини та пачулі зберігаються до 4 років, іноді навіть довше. Для усіх інших - термін 2-3 роки.

Читайте також: Як сон впливає на нашу вагу: кілька важливих роз’яснень

Читайте також: 6 інгредієнтів, які не варто змішувати з кавою

Читайте також: Чому сало рекомендують включити в раціон? Його користь для жіночого організму

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

• < Попередня
• Наступна >