Найчастіше з цією проблемою стикаються жінки. Причинами чому мерзнуть кінцівки ніг можуть бути: морозна погода, вологість і невідповідне взуття.

Коли зовнішня температура падає, організм людини спочатку намагається захистити від холоду центр тіла та розташовані життєво важливі органи, а також мозок. Тепло відводиться від зовнішніх кінцівок, тобто рук і ніг.

Застуда зазвичай таємно «гніздиться» на передніх пальцях, поширюється на стопи ніг і звідти повзе вгору. Низькі температурами, тісне взуття або вологі шкарпетки можуть бути причиною холодних ніг.

Тому часто буває так, що спітнілі ноги раптово стають холодними. Волога охолоджує ноги, тому намоклі шкарпетки слід негайно змінити.

З іншого боку, занадто тісне взуття тисне на дрібні кровоносні судини та нерви стопи, що перешкоджає теплопостачанню. Вибираючи зручне взуття, ви забезпечуєте кращий кровотік і ноги залишаються в теплі.

Якщо надто тісне взуття та вологість не є причиною, проблеми з кровообігом є однією з найпоширеніших причин холодних ніг. До них також відносять низький артеріальний тиск і кальцифікацію судин.

Якщо кров в організмі погано циркулює, кровопостачання стоп погане, то вони починають мерзнути. Часто у людей зі зниженим тиском мерзнуть не тільки кінцівки ніг, але й холодні руки.

До інших факторів, що викликають холод ніг належать: куріння; підвищений рівень цукру в крові; гормональні проблеми, наприклад низька активність функції щитовидної залози, впливає на терморегуляцію в організмі; стрес, депресія і порушення харчування; довготривалий прийом ліків.

Тим, хто лише іноді страждає від холодних ніг і якщо немає сильного болю, змін шкіри, набряків або температури, як правило, не потрібно звертатися до лікаря. Прості домашні засоби часто допомагають забезпечити стопам необхідне тепло. Теплий одяг і не надто тісне взуття. Носіть і вдома тапочки на товстій підошві та теплі шкарпетки. Рух. Вправи на свіжому повітрі прискорюють кровообіг і забезпечують приємне тепло в тілі.

Уникайте мокрих ніг. Пийте достатньо, адже недостатня кількість рідини в організмі гальмує кровообіг. Кров стає занадто густою і повільно протікає. Це може призвести до холодних ніг. Ванночки для ніг. Тепла ванночка забезпечує приємне тепло в ногах і розслабляє все тіло. Масаж стоп також стимулює кровообіг.

Читайте також: 10 вагомих причин відмовитися від цукру

Читайте також: Грейпфрут та помело: харчова цінність, різниця між фруктами та вплив на здоров’я

Читайте також: Напої, які допоможуть зміцнити імунітет і захистять організм від вірусів взимку

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!