Топ-9 продуктів, які не варто вживати на голодний шлунок

Сніданок – це, безперечно, найважливіше споживання їжі. Він відновлює потрачені затрати енергії, підіймає рівень глюкози в крові після сну, поповняє запаси глікoгену у м’язах і клітинах печінки.

Усе це в сукупності позитивно впливає на працездатність впродовж дня. Для того, щоб сніданок дійсно виконав цю роботу варто пам’ятати, що не всі продукти в змозі це забезпечити.

Пропонуємо Вашій увазі перелік продуктів, які варто виключити зі свого ранкового раціону.

Почнімо із напоїв.

Зранку не варто пити холодних напоїв, кави та йогуртів.

1. Склянка крижаного соку чи звичайної води з холодильника, випита на порожній шлунок, призупиняють процес травлення. Замість цього краще надати перевагу чомусь теплому.

2. Запашна чашка кави стимулює вироблення соляної кислоти, яка входить до складу шлункового соку. Вона може спричинити в подальшому нетравлення, печію чи навіть виpaзку.

3. Йогурти некорисні вранці тим, що до їх складу входять корисні бактерії, за допомогою яких відбувається перетравлення їжі. Потрапивши в пустий шлунок, ці бактерії почнуть поглинатися шлунковим соком. Таким чином, найкраще вживати молочні продукти опісля їжі.

Фрукти та овочі.

4. Свіжі овочі насичені кислотами. Думка, що вони допоможуть скинути лишні кілограми, є хибною. Вага залишиться, але до неї можуть приєднатися деякі шлункові хвороби.

5. Некорисно також вживати на сніданок грушу. За своєю структурою, цей фрукт є надто важким для «голодного» шлунку, адже у ньому багато клітковини і важко засвоюваних волокон. До цієї категорії відноситься також хурма.

6. Не бажано вживати цитруси і яблука. Вони містять у своєму складі фруктові кислоти, які натщесерце можуть спричинити виpaзку.

7. Банани багаті магнієм, тому споживаючи їх зранку, ми зробимо надто велике навантаження на серце.

Мучні продукти.

8. Випічка, у складі якої є дріжджі, може викликати підвищене газоутворення і здуття живота, бо вони подразнюють стінки шлунку.

9. Різноманітні солодощі за рахунок цукру у складі, швидко засвоюються і подразнюють підшлункову залозу, це призводить до того, що людина відчуває апатію і втому. Також при регулярному вживанні таких продуктів на сніданок є ризик захворіти діaбeтом.

Деякі із вище перелічених продуктів здаються на перший погляд не тільки допустимими, але й корисними. Проте це не так. Речовини, які вони містять у своєму складі, можуть викликати негативні реакції організму, якщо їх вживати на пустий шлунок. Тому для кращого стану здоров’я ці продукти вранці краще не споживати.

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Фото: Pixabay.com

• < Попередня
• Наступна >