Хобі допомагають досягати стану душевної рівноваги, даючи нам можливість займатися собою і своїми інтересами і, так би мовити, налагоджувати контакт з собою.

Це не тільки спосіб змістовно провести вільний час, адже така «самотерапія» допомагає знизити рівень стресу та позитивно впливає на наше самопочуття.

Присвячувати себе улюбленим заняттям надзвичайно важливо для здоров’я мозку. Такі перерви для мозку, сприяють регенерації та зміцненню пам’яті, і не тільки.

Це можуть бути захоплення у сфері спорту, творчості, садівництва, шиття та кулінарії, які дозволять вам відключитися, збагатити вільний час і зроблять щасливішими.

Отож, пропонуємо п’ять хобі, які зроблять вас щасливими.

1. Кулінарія

Кулінарія - одне з найпродуктивніших хобі, яке кожен повинен спробувати, особливо випічка. Багато хто вважає, що випічка покращує настрій і самопочуття.

Це хобі не тільки приносить задоволення, але й змушує нас відчувати себе щасливими під час випікання та насолоджуватися результатом. Різноманітність солодких страв, від тортів, печива, круасанів до булочок, або кишів, майже нескінченна і запрошує вас спробувати власні ідеї рецептів. Порадуйте себе та своїх близьких і поділіться своїми кулінарними витворами, адже спільне щастя – це подвійне щастя.

2. Піші прогулянки

Гарні пішохідні маршрути можна знайти де завгодно, як зовсім поруч, так і в кількох годинах їзди. Під час невимушеної прогулянки ви відчуєте зв’язок з природою, проведете день на свіжому повітрі і це принесе користь вашому мозку. Ритмічні рухи під час ходьби також забезпечують вивільнення гормону щастя серотоніну, що позитивно впливає на психіку.

Такі прогулянки позитивно впливають на продуктивність, оскільки дозволяють очистити себе від повсякденних турбот і допомагають зосередитися на сьогоденні, а також покращують фізичну форму та витривалість.

3. Садівництво

Наприклад посадка насіння квітів або вирощування овочів не лише створюють відчуття досягнення, коли ви можете зібрати плоди своєї праці, але й перетворюють ваш сад чи балкон у комфортне середовище, яке робить вас щасливішими. Тут можна проявити творчість і при цьому опинитися на свіжому повітрі. Садівництво - це не тільки приємне та розслаблююче проведення часу, але й чудовий спосіб підвищити продуктивність.

4. Медитація

Медитація - це духовна практика, в якій ви знайдете гармонію з собою за допомогою вправ усвідомленості та концентрації. Стан спокою, який досягнутий за допомогою вправ, часто описують словами «перебувати тут і зараз» і «бути вільним від думок». Останнє, зокрема, надзвичайно важливо для здоров’я мозку та збалансованої психіки.

Це дає мозку можливість регенерувати і буквально «виключатися» під час стресу. Такі заняття роблять нас більш розслабленими та щасливішими в довгостроковій перспективі. Також медитація має велику зарядну здатність - покращує фокус і пам'ять. Ви будете енергійними протягом дня, якщо приділятимете вправам лише 5 хвилин на день.

5. Гра на інструменті

Досягнення нових цілей мотивує, робить вас гордими та щасливими. Щоб вміти грати на інструменті, потрібно спочатку навчитися ним користуватися. Цей процес вимагає певної концентрації та сили волі, але він винагороджує вас новим прогресом.

Ви завжди хотіли навчитися грати на гітарі? Просто зробіть це! Окрім відчуття досягнення та розширення власних навичок, вивчення інструмента також є чудовим способом регулярно приділяти час собі.

Також можете розглянути: живопис, танці, йогу, читання, в’язання, вишивку, виготовлення прикрас, печворк, плавання тощо. Всі вони мають багато переваг!

Читайте також: ТОП – 5 яскравих фільмів про любов, які варто переглянути

Читайте також: 18 бізнес ідей для жінок, як заробляти вдома

Читайте також: Як стати цікавою для себе самої і просто щасливою? Прості правила, яких варто дотримуватись

Якщо сподобалася стаття і Ви вважаєте її корисною для інших, поділіться обов’язково нею у Facebook!

Read magazines online free